какие продукты следует есть в жару ?

This question is marked "community wiki".

задан 24.08.10 - 22:19

sidi's gravatar image

sidi ♦♦
137787262435


Чтобы создать запасы жидкости в организме, пища обязательно должна содержать жидкие блюда (первое и третье). Второе блюдо тоже лучше подавать в полужидком виде. Приготовление основных мясных блюд лучше перенести на вечер и утро. ### Первые блюда ### В странах с жарким климатом, например в Тайланде, любят есть всё острое. Острая, да ещё и горячая, пища увеличивает потоотделение. благодаря этому через пот уходят излишки тепла из организма и тело охлаждается. ### Жидкости ### Из жидкостей лучше пить зелёный чай с мятой или минеральную воду без газа. От кофе и чёрного чая лучше отказаться. С опаской нужно относиться к молочным продуктам, высокие температуры провоцируют развитие микроорганизмов. Достойной заменой могут стать кисломолочные продукты. Кефир без сахара утолит жажду, насытит и компенсирует недостаток в ряде микроэлементов. Надо помнить, что кисломолочные продукты хранят при температуре, не превышающей отметку +4ºС. Комнатное хранение неприемлемо категорически. ### Фрукты ### Фрукты лучше есть в первой половине дня. Съеденные после обеда или на ночь фрукты провоцируют в желудке процессы брожения. ### Овощи ### Свежие овощи в любом виде, включая салаты, незаменимы жарким летом. Они почти не поддерживают, в отличие от фруктов, процессы брожения. Огурцы, кабачки, турнепс, брюква и редис вместе с фруктами способны практически полностью удовлетворить нашу потребность в еде во время жары.
ссылка
This answer is marked "community wiki".

ответ дан 24.08.10 - 23:08

Tsuba's gravatar image

Tsuba ♦♦
1.3k394041183

edited 24.08.10 - 23:13

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×130
×18

Задан: 24.08.10 - 22:19

Просмотров: 1,118 раз

обновлён: 24.08.10 - 23:13

2010—2017 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов