Какие упражнения подойдут для накачки "крыльев"?

задан 30.08.10 - 00:00

Tsuba's gravatar image

Tsuba ♦♦
1.3k384031178


Самыми эффективными упражнениями в бодибилдинге считаются базовые - задействующие одновременно несколько групп мышц. В случае с широчайшими таким упражнением является становая тяга - упражнение сложное и травмоопасное, начинающим необходимо его выполнять под контролем инструктора или тренера. Полезно будет выполнение изолирующих (одна мышечная группа) упражнений - тяга блока к прессу, тяга гантели в наклоне (очень важна техника выполнения). По мнению многих спортсменов высокоэффективным упражнением для широчайших мышц является подтягивание на перекладине за голову.
ссылка

ответ дан 30.08.10 - 12:57

Vik82's gravatar image

Vik82
462

бруся и турник,еще отжимание.а если хочется больших результатов иди в тренажерку там тебе подскажут что и как:)
ссылка

ответ дан 30.08.10 - 13:35

Stuner's gravatar image

Stuner
0

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×133
×18
×3

Задан: 30.08.10 - 00:00

Просмотров: 1,837 раз

обновлён: 30.08.10 - 13:35

2010—2017 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов