Через сколько времени после родов стоит садится на диету и каким спортом можно заниматься в первый год после родов?



This question is marked "community wiki".

задан 12.08.10 - 00:19

egor's gravatar image

egor
31839

edited 12.07.11 - 22:08

Super's gravatar image

Super ♦♦
3.2k355822576


Не надо думать, что уход за ребенком сам по себе тяжелый труд, включающий приседания, наклоны, поднимание тяжестей, и что лишние кг уйдут сами. Все эти движения бессистемны, а значит, пользы от них не будет. Если вы кормите грудью, то в какой-то степени вы уже на диете. Вы не едите соленого (что приводит к желанию дополнительно съесть чего-нибудь), всякой газировки, приводящей к целлюлиту и т.д. Ешьте больше продуктов, куда входит кальций, только правильных (очень хорошо кислое молоко). Не поддавайтесь соблазну быстренько перекусить, пока ребенок спит, бутербродиком. На тему спорта ничего, к сожалению, посоветовать не могу, так как со своими двойняшками голова шла кругом и спортом заниматься я не могла.
ссылка

ответ дан 12.08.10 - 09:43

Lluli's gravatar image

Lluli
1

Могу посоветовать больше гулять с ребенком, не сидеть на лавочке, пока малыш спит, а именно ходить. Кроме того, вечером есть легкую пищу - салаты, творожки. Не бойтесь, что молока будет мало, если вы меньше съедите. Количество молока зависит от того, как часто вы даете малышу грудь. Упражнения можете делать через 2 месяца после родов. Только постепенно, если что-то трудно выполнять, пока не делайте. Ну, и не старайтесь есть за двоих, выбирайте полезные продукты: овощи, фрукты, мясо, молочные продукты. Сократите прием булочек и конфет.
ссылка

ответ дан 13.08.10 - 08:58

rogica's gravatar image

rogica
1

Кормящей маме сложно быстро после родов приобрести прежнюю стройность, можно посоветовать заниматься "пилатесом". Этот комплекс упражнений можно выполнять всегда и везде. Главное не лениться, и уже через 1.5 мес. ваши формы улучшатся. Сразу после родов перетягивайте живот и таз потуже, не забывая при этом про крем корректирующий силуэт. Вечером кушать низкокалорийные продукты.
ссылка
This answer is marked "community wiki".

ответ дан 13.08.10 - 21:35

edvochka's gravatar image

edvochka
1

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×76
×41
×37
×31

Задан: 12.08.10 - 00:19

Просмотров: 1,163 раз

обновлён: 29.08.12 - 09:15

2010—2017 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов